On soigne le corps. Mais la blessure, elle, touche bien plus que ça. Elle touche l’identité. Le rapport à soi. Et parfois, elle pose des questions auxquelles on n’avait pas pensé.
Dans mon parcours professionnel, j’ai accompagné un certain nombre de sportifs blessés. Et ce qui me frappe généralement, c’est la même chose : ils viennent pour « tenir le coup » pendant la rééducation, pour ne pas « perdre la tête ». Comme si le mental était là pour compenser l’absence du physique.
Mais ce n’est pas vraiment ça. La blessure, c’est rarement juste une histoire de corps. C’est une rupture. Brutale, souvent inattendue. Et quand tu enlèves à quelqu’un l’endroit où il se construit le terrain, l’entraînement, la compétition tu enlèves aussi quelque chose de plus profond.
Un sportif blessé, ce n’est pas un corps en panne. C’est un être humain qui ne sait plus très bien où se mettre.
Ce que ça fait vraiment, une blessure
Les premières semaines, c’est souvent le déni. « Ça va aller vite. » Puis la frustration monte. L’impatience. Parfois la colère. Pourquoi maintenant ? Pourquoi moi ? Et progressivement, si personne ne l’accompagne, le sportif s’isole. Il regarde les autres s’entraîner depuis le bord, il perd le fil du groupe, il commence à douter.
Ce doute, il ne concerne pas que le genou ou l’épaule. Il concerne l’identité. Est-ce que je vais retrouver mon niveau ? Est-ce que je suis encore vraiment un sportif si je ne m’entraîne pas ? Est-ce que j’ai encore ma place ?
Ces questions-là, la kinésithérapie ne peut pas y répondre. Et ce n’est pas son rôle. Mais si personne ne les attrape, elles restent là et elles ralentissent tout le reste.
Accompagner, ce n’est pas rassurer
L’erreur la plus fréquente, c’est de vouloir clore trop vite. « T’inquiète, dans six semaines tu seras de retour. » C’est bien intentionné. Mais ça ne laisse pas de place pour ce que la personne vit maintenant.
Accompagner mentalement un sportif blessé, c’est d’abord lui permettre de poser ce qu’il ressent. La frustration. La peur. L’incertitude. Sans chercher à les effacer tout de suite. Parce que les effacer trop vite, ça ne les fait pas disparaître. Ça les pousse juste un peu plus loin, là où on ne les voit plus, mais où elles continuent de faire leur travail.
Ensuite, on peut commencer à construire. Pas à reconstruire l’identité d’avant mais aider à inclure sa blessure et l’histoire qui va avec dans son identité qui évolue.
Ce qu’on peut travailler ensemble pendant une rééducation
– Mettre en lumière les croyances qui cohabitent avec la blessure.
– Utiliser la visualisation pour maintenir le lien avec le geste et la sensation
– Apprivoiser la peur de la rechute qui est normale, et qui se travaille
– Reconstruire la confiance dans le corps, souvent abîmée par la blessure
– Préparer le retour mentalement, pas seulement physiquement
– Comprendre ce que cette période dit du rapport à la performance et à soi
La blessure comme signal
Il y a des blessures qui arrivent par malchance. Et il y en a d’autres qui arrivent parce que quelque chose n’allait pas. Une surcharge ignorée trop longtemps, un corps qu’on poussait sans vraiment l’écouter, un contexte de vie qui pesait sans qu’on en ait pris la mesure. Je ne dis pas ça pour culpabiliser qui que ce soit. Je le dis parce que c’est une information. Et que si on ne l’utilise pas, on laisse passer quelque chose d’important.
Certains sportifs reviennent de blessure exactement comme avant. D’autres reviennent différemment, avec plus de recul, une meilleure connaissance d’eux-mêmes, une façon d’être avec leur corps qui a changé. Cette deuxième trajectoire ne tient pas du hasard. Elle se construit.
L’accompagnement mental ne sert pas à aller plus vite. Il sert à traverser ce moment avec un peu plus de conscience. À en ressortir un peu plus robuste dans le sens où les choses qui étaient fragiles avant le sont un peu moins après.
Performance et Robustesse… Un équilibre à trouver
Et concrètement ?
L’accompagnement peut commencer très tôt, parfois dès l’annonce du diagnostic, quand le sportif encaisse l’information et ne sait pas encore comment la gérer. Ou plus tard, quand le retour approche et que l’anxiété monte sans prévenir.
Ce n’est pas de la thérapie. Ce n’est pas non plus un cours de gestion du stress. C’est un espace pour réfléchir, pour poser des questions qu’on n’a pas le temps de poser ailleurs. Pour mobiliser ce qui est déjà là parce que les ressources, en général, le sportif les a. Elles ont juste besoin d’un peu d’espace pour se montrer.
C’est dans cet esprit que je travaille avec l’équipe de MediKsport à Vannes. Pas à la place du kinésithérapeute ou du médecin mais à côté. Parce que la rééducation, ça se passe dans le corps et dans la tête en même temps. Et les deux méritent qu’on s’en occupe.
Et si la blessure était l’opportunité de devenir plus robuste ?
Une blessure ne touche pas que le corps, elle bouscule votre identité de sportif. Ensemble, reconstruisons la confiance dans votre corps pour aborder la reprise sereinement.
En collaboration avec l’équipe de MediKsport à Vannes ou à distance, je vous aide à traverser ce moment avec plus de conscience. Échangeons dès maintenant lors d’un appel découverte.
